Higiene del Sistema Respiratorio – Ciencias de la Salud_1, ya que los procesos infecciosos que lo afectan, cualitativamente, uno de los mayores problemas médicos es lo que se enfrenta ante la humanidad.

El cual se calculado que durante toda la vida padecemos en un promedio de 3 rinofaringitis mejor conocido como "Catarro" anuales y que de un 30% a un 35% de las consultas al medico solo obedecen a enfermedades respiratorias agudas.

Las infecciones respiratorias se han considera como la primera causa de enfermedad en todos los grupos de edad y también una de las primeras causas de mortalidad en general.

Aquí abajo les dejo una lista de acciones que se recomienda para cuidar el Sistema Respiratorio:

-El aprender a respirar correctamente por la nariz y "no se debe hacer por la boca". Con el fin de que los vellos de las fosas nasales filtren el aire.

-Si la Inspiración ha de durar una unidad de tiempo y la espiración debe efectuarse en una relación de 1 a 3.

-Se debe aplicar ejercicios respiratorios y no se debe dificultar la inspiración con posiciones defectuosas.

-Se debe protegerse del contacto con sustancias irritantes del sistema respiratorio y alejarse de humos y smog.

-No Fumar y alejarse de los fumadores cuando estén fumando

-No usar ropa, ni cinturones muy apretados el cual dificulten la respiración.

-Evitar los cambios bruscos e temperatura, el No exponerse al frío sin estar suficientemente abrigado y no permanecer en lugares concurridos en épocas de frío.

-Checar las secreciones bronquiales comúnmente conocidos como [Flemas – gargajos] y durante la visita al medico al referirse si estas cambian en cantidad, coloración o si tuviera una característica fuera de lo común.

-No se debe ingerir alimentos o líquidos excesivamente calientes o fríos.

-Se debe acudir al medico en caso de cualquier infección o padecimiento viral que afecten las vías respiratorias.

Las enfermedades respiratorias ha incrementado el riesgo, por la lucha en contra de la contaminación atmosférica.