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Escrito en Notas Cortas.

Grasas, Aceites y Azúcares Refinadas en la Pirámide Alimenticia, el cual se encuentra en el cuarto nivel, en donde se puede encontrar mantequilla, margarina, que podemos encontrar a aquellos que contienen cantidades de grades cantidades de grasas:

1.-Aceitunas
2.-Cacahuetes
3.-Nueces

El cual se recomienda preferir los aceites vegetales:

1.-Oliva
2.-Canola
3..-Soya

Las paltas y Aceitunas el cual contiene Ácidos Grasos esenciales para el organismo.Su consumo debe ser moderado esto va de acuerdo a las necesidades energéticas del individuo.

El cual se recomienda que el consumo debe ser bajo las grasas de origen animal, por el consumo de ácidos grasos saturados y colesterol.
En el quinto nivel se encuentra ubican el azúcar, la miel y los alimentos que lo contienen en abundancia, el cual debe aclararse el bajo consumo en todos los grupos.

Grasas,Aceites y Azucaares Refinadas - Piramide Alimenticia

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