Una Dieta Balanceada en la Pirámide Alimenticia, es necesario comer una variedad de alimentos para tener la energía, proteínas, vitaminas, minerales y la fibra que el cuerpo necesita para estar saludable.

El balancear lo que se come con el ejercicio para rebajar o mantener un peso saludable y reducir las posibilidades de padecer de enfermedades del corazón, alta presión sanguínea, ataques cerebrales y de la diabetes del tipo I.

Al consumir alimentos basados en Sal y Sodio para reducir las posibilidades de sufrir de alta presión sanguínea, el moderar el consumo de azúcares. Tener una dieta que debe estar cargada de granos, vegetales, minerales mas fibra y carbohidratos complejos y al consumir con frecuencia se evitara consumir los alimentos altos en grasa.