Lesiones por Frio y Calor en Ciencias de la Salud 1 , el agua es uno de los principales componentes del cuerpo, por ello es recomendable son dos litros de agua al día.

Durante la actividad física intensa se pierden agua y electrolitos que hay que recuperar, ante esta perdida el cuerpo manifiesta la sensación de sed, aunque no siempre se presenta en el momento correcto, sino hasta que las perdidas son muy importantes, de lo cual pueden derivar problemas en la salud como la deshidratación o alteraciones renales.