Frutas y Verduras en la Pirámide Alimenticia, el cual se encuentra en el segundo nivel el cual nos vitaminas y minerales, el cual es importantes para el correcto desarrollo y funcionamiento de nuestro organismo.

La fibra el cual ayuda a eliminar los desechos del organismo, a México se le considera un productor de frutas y verduras muy abundantes y variadas frutas:

1.-Plátanos
2.-Naranjas
3.-Papayas
4.-Mangos
5.-Piñas
6.-Manzanas
7.-Aguacates

En las Verduras:

1.-Jitomate
2.-Calabaza
3.-Nopal
4.-Lechuga
5.-Chile

Estos grupos aportan vitaminas, que especialmente las antioxidantes, el cual estimulan el consumo n todos los grupos e edad.

El cual debe ingerir de 3 a 5 porciones vegetales cada día y de 2 a 3 porciones de frutas.